محتوي المقال ( إضغط علي العنصر للتنقل )
أضرار الإدمان علي الإنترنت النفسية
أضرار الإدمان علي الإنترنت النفسية
أصبح الإنترنت يُستخدم في جميع المجالات حيث يُمكن إستخدامه في جميع الأغراض مثل: العمل، الدراسة، التسوق، اللعب، التواصل الاجتماعي، ولكنه سلاح ذو حدين فعلى الرغم من فوائد الإنترنت المُتعدده إلا أن فرط إستخدامه يُؤدي إلى إصابة الشخص بأضرار نفسية وجسدية خطيرة، تتمثل اعراض وأضرار الادمان علي الانترنت النفسية في:
الأرق واضطرابات النوم
من الأعراض النفسية المشهورة التي يسببها إدمان الانترنت الأرق، واضطرابات ويحدث ذلك بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام الأجهزة مما يجعل الشخص لا يستطيع النوم بشكل كافي، بالإضافة إلى الصداع الذي يصاب به ويسبب له الأرق.
الرغبة في الانعزال والجلوس وحيدًا
من أخطر ما يسببه إدمان الانترنت على الصحة النفسية هو رغبة الشخص في الانعزال، والجلوس وحيدًا، وهذا بالطبع قد ينمي لديه عدد من الأمراض النفسية مثل: الاكتئاب، والرهاب الاجتماعي.
فقدان القدرة على التركيز
أثبتت الدراسات أن إدمان الإنترنت يؤثر سلبًا على مراكز الذاكرة في المخ، ويؤدي إلى فقدان التركيز، ويؤدي ذلك إلى نسيان الشخص للعديد من الأمور، وعدم قدرته على الإنتاج في عمله.
فقدان الإحساس بالوقت
إن إدمان الانترنت يجعل الشخص غير مدرك للوقت الذي يمر وهو جالس أمام جهاز الحاسوب أو الموبايل، وهذا بالطبع يكون سببًا رئيسيًا في القلق، واضطرابات المزاج.
السلبية واللامبالاة
إن الشخص المدمن على الانترنت غالبًا ما يتسم بالسلبية واللامبالاة، بالإضافة إلى عدم الرغبة في تحمل المسؤولية، وبالتالي فإن مدمن الانترنت تجده يتخلص من كل المسؤوليات المتعلقة بأسرته أو عمله.
عند الوصول لحد الإدمان تتدهور حالة الشخص سريعا فإلى جانب الأضرار النفسية التي تُصيب الشخص بسبب الاستخدام المُفرط للإنترنت، تحدث أيضاً أضرار جسدية لها عواقب وخيمة دعونا نتعرف عليها.
أضرار إدمان الإنترنت الجسدية
أضرار إدمان الإنترنت الجسدية
إستخدام الإنترنت لفترات طويلة مع التركيز والجلوس المُستمر أمام شاشة الحاسوب أو الجوال يؤدي إلى إصابة الشخص بأضرار جسدية مثل:
آلام الظهر، والرقبة
بالطبع فإن إدمان الانترنت والجلوس طويلًا أمام الحاسوب، والهاتف المحمول يؤدي إلى الإصابة بآلام في العمود الفقري، وخاصةً الظهر والرقبة.
الصداع المستمر ومشاكل في الرؤية
يسبب إدمان الإنترنت الشعور بالصداع المستمر بالإضافة إلى الإصابة بمشكلات الرؤية، وضعف النظر، وجفاف العين.
التأثير على خلايا المخ
وجدت العديد من الدراسات أن إدمان الإنترنت يسبب انكماش المادة البيضاء، والمادة الرمادية في المخ، وبالتالي يقل حجم المخ.
التأثير على الجهاز العصبي
يؤثر إدمان الانترنت على توازن الجهاز العصبي إذ إنه يؤدي إلى التحفيز المستمر لعمل الجهاز السمبثاوي، ويثبط من عمل الجهاز الباراسمبثاوي.
متلازمة النفق الرسغي
يصاب المدمن على الانترنت بمتلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط المستمر على أعصاب اليد، وخاصةً العصب المتوسط، وذلك يؤدي إلى الشعور بالتنميل باستمرار، وضعف الأعصاب.
اضطرابات في وزن الجسم
قد يؤدي إدمان الإنترنت إما إلى زيادة كبيرة في الوزن بسبب قلة النشاط الحركي، أو فقدان ملحوظ في الزمن بسبب الجلوس لساعات طويلة مع الانترنت وعدم تناول الطعام.
نقص المناعة
وجدت عدد من الدراسات أن الأشخاص المدمنين على الإنترنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من غيرهم، وقد يرجع هذا الأمر إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لديهم مما يزيد من نقص المناعة.
بعد توضيح أضرار الادمان علي الانترنت النفسية والجسدية دعونا نتعرف على أضرار الاستخدام المُفرط على الأطفال والشباب.
لا تترد في التحدث معنا وطلب استشارة مجانية
بالنسبة للمريض :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالتك ومن ثم يقدم لك الحلول والخطط العلاجية المناسبة لحالتك بسرية وخصوصية تامة.
بالنسبة للاسرة :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالة الابن ومن ثم يقدم للاسرة الدعم الكامل والارشادات اللازمة ويوضح لكم خطوات العلاج وطريقة احضاره للمركز وكيف تتعامل معه الاسرة مع ضمان السرية والخصوصية التامة.
5 مخاطر الإنترنت علي الإطفال
5 مخاطر الإنترنت علي الإطفال
انتشر استخدام الإنترنت في الألعاب الإلكترونية بشكل مُخيف خاصةً في الآونة الأخيرة أدى ذلك إلى جلوس الأطفال لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب أو الجوال.
مخاطر الإنترنت علي الاطفال وخيمة يجب على الأبوين إدراكها ومُتابعة طفلهم باستمرار لتجنب هذه المخاطر:
صعوبة التركيز وتشتت الانتباه:
أثبتت الدراسات أن الاستخدام المُفرط للإنترنت يُسبب تشتت الانتباه وصعوبات في التعلم عند الأطفال.
الانفصال عن الواقع:
حيث يُسبب قضاء وقت طويل في الألعاب الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي إلى الإنفصال عن الواقع، حيث يجعل الطفل يتجنب الاحتكاك مع الآخرين والتواجد في أي تجمعات ويُفضِل الانعزال والبقاء وحيداً طوال الوقت.
زيادة التصرف بعدوانية عند الاطفال:
حيث تحتوي الكثير من الألعاب الإلكترونية على مشاهد عنف تُسبب الانفعال الشديد والتصرف بعنف عند الأطفال.
زيادة الخوف عند الاطفال:
يُسبب مُشاهدة مُحتويات مُرعبة زيادة الخوف عند الاطفال وخاصةً في المساء، كذلك تُسبب إصابة الأطفال باضطرابات النوم والكوابيس.
مشاكل صحية عند الأطفال:
يُسبب الجلوس الطويل أمام شاشات الحاسوب أو الجوال مشاكل صحية خطيرة عند الأطفال مثل:
لذلك يجب على الأبوين التحكم في الوقت الذي يقضيه طفلهم أمام شاشات الكمبيوتر و الجوال للحفاظ على النمو السليم جسدياً ونفسياً.
لا يتوقف الضرر عند الأطفال فقط بل يلحق بالشباب أيضاً حيث تظهر أضرار الإدمان علي الانترنت على الشباب مُسببه العديد من المشاكل دعونا نتعرف عليها.
ما هي خطورة الإدمان علي الإنترنت على الشباب؟
ما هي خطورة الإدمان علي الإنترنت على الشباب؟
انتشر إدمان الإنترنت بشكل كبير بين الشباب وأدى إلى ضياع الكثير منهم، تتمثل خطورة الادمان علي الانترنت على الشباب في:
يحتاج الشاب في هذه المرحلة إلى التدخل السريع لتجنب تدهور حالته لذلك يجب على المُحيطين به حثه على طلب المُساعدة من مستشفى لعلاج الإدمان، لذلك ننصحكم بالتوجه إلى مستشفى دار الهضبة حيث تضم مجموعة من أكفأ الأطباء في هذا المجال.
بعد توضيح أضرار الادمان علي الانترنت على الأطفال والشباب دعونا نوضح كيف يُؤثر إدمان الإنترنت على كل أفراد الأسرة ويُؤدي إلى التفكك الأسري.
إدمان الانترنت وعلاقته بالتفكك الاسري:
أساس الأسرة الناجحة هو الترابط والمُشاركة في المسئوليات بين أفراد الأسرة وخاصةً الأبوين، لذلك من أهم أضرار الادمان علي الانترنت حدوث العديد من حالات الطلاق وتفكك العديد من الأسر بسبب:
| الضرر | النتيجة |
| انعزال الشخص عن حياته وأسرته كاملًا | إصابة شريك الحياة والأولاد بالإحباط وذلك لشعورهم بالوحدة. |
| تجنب الشخص الذهاب إلى العمل أو إدمان المقامرة على النت | تعرض الأسرة للعديد من الضغوطات المالية. |
| تخلي أحد الأبوين عن دوره في تربية الأولاد | ذلك يؤدي بالطبع إلى زيادة احتمالية تعرض الأولاد للانحراف. |
بعد توضيح ادمان الانترنت وعلاقتة بالتفكك الاسري و أضرار الادمان علي الانترنت الجسدية والنفسية والاجتماعية على الأطفال والشباب، دعونا نتعرف على طرق الوقاية من إدمان الإنترنت.
5 طرق الوقاية من أضرار الإنترنت
5 طرق الوقاية من أضرار الإنترنت
الإنترنت أصبح شيء أساسي في الحياة ولا يُمكن الإستغناء أبداً عن إستخدامه سواء للأطفال أو البالغين، لكن يجب التحكم في استخدامه لتجنب أضرار الادمان علي الانترنت النفسية والجسدية والاجتماعية من خلال:
حظر البرامج ومواقع التواصل الاجتماعي
إن حظر وسائل التواصل الاجتماعي التي تُشتت الإنتباه وتحديد وقت مُعين لنفسك لاستخدام الإنترنت من خلال بعض برامج التحكم في الإستخدام التي يُمكن ضبطها على وقت مُحدد يساعدك في التخلص من إدمان الانترنت.
لا تستخدم أكثر من تطبيق في نفس الوقت
يساعد عدم استخدام أكثر من تطبيق معًا على زيادة تركيز انتباهك وبالتالي الانتهاء مما ترغب في إنهاؤه سريعًا.
الحصول على فترات راحة بإنتظام
من المهم جدًا الحصول على فترات للراحة والاسترخاء من أجل الحفاظ على تركيزك.
الحرص على مُمارسة الرياضة بانتظام
إن الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام و الذهاب إلى الأماكن المفتوحة لاستنشاق الهواء النقي يساهم في شغل وقت فراغك، وعدم قضاء وقت كبير في استخدام الانترنت.
اطلب المُساعدة في حالة عدم قدرتك على التحكم في استخدامك للإنترنت
يمكنك التوجه إلى طبيب نفسي مُتخصص حتى يُساعدك على التخلص من هذا الإدمان في حال عدم قدرتك على التحكم في استخدامك للانترنت.
طرق الوقاية من أضرار الإنترنت عند الأطفال
طرق الوقاية من أضرار الإنترنت عند الأطفال
منع الطفل من إستخدام الإنترنت تماماً ليس الحل المُناسب، فبدلاً من حظر الفيديوهات والالعاب يجب أن يحرص الأبوان على تقديم مُحتوى مُفيد وموثوق فيه لأطفالهم من خلال:
مُواصفات المُحتويات والألعاب المُناسبة لاستخدام الأطفال بدون قلق أن تكون:
وأخيراً لا يجب أن يقتصر قضاء وقت فراغ الطفل على إستخدام الألعاب الإلكترونية تجنباً لحدوث أضرار الادمان علي الانترنت، بل يجب حث الطفل على مُمارسة هواياته في أوقات فراغه والمُشاركة في الأنشطة المُختلفة.
أضرار إدمان الإنترنت أضرار مُتعددة وخطيرة حيث يُسبب إدمان الإنترنت أضرار نفسية وجسدية على الأطفال والشباب، وكذلك يُؤثر تأثير سلبي على العلاقة الزوجية، مما أدى إلى تفكك العديد من الأسر بسبب اتجاه الشخص إلى استخدام الإنترنت طوال الوقت فجعله ينعزل انعزال كامل ويتخلى عن جميع مسؤولياته، مما يجعل شريكه يشعر بالوحدة وثقل المسئوليات عليه، لذلك يجب العمل على توعية الأسر والشباب على الآثار السيئة للاستخدام المُفرط للإنترنت.ملخص المقال
للكاتبة: د. رضوى نبيل.
إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى الهضبة هو محتوى متميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر أطبائنا المتخصصين. ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبداً عن استشارة الأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون الرجوع لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم و خطة العلاج المناسبة للمريض.
أ / هبة مختار سليمان
(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر
– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.
اقرأ أكثر