علاج القلق نهائيا بالأدوية وكيفيةالتعامل معه؟

علاج القلق نهائياً أمر يشغل كل مصاب بالقلق الشديد ويجعله يبحث في كل مكان عن الطبيب المناسب أو المكان المناسب للموضوع، ويقرأ كل الكتب والمقالات المتعلقة بمرض القلق وعلاجه، والقلق الذي نقصده هنا ليس تلك النوبة التي تحصل جراء شيء يستحق أن تقلق لأجله، وإنما نتحدث عن الشعور الذي يرافق المريض لفترات طويلة ويعيقه عن ممارسة وظائفه اليومية، والذي يكون متعباً جداً لصاحبه، لذلك فإن جئت للبحث عن علاج نهائي للقلق في هذا المقال، فيسرني أن أشرح لك بالتفصيل عن علاج القلق نهائياً.

ما هو القلق

في المفهوم الأكاديمي، القلق هو عاطفة طبيعية تنتاب الإنسان عندما يشعر بالتهديد أو الخطر، وفي أحد الكتب توجد عبارة بليغة ألا وهي : القلق هو خوف من حدوث شيء أو عدم حدوث شيء، فالخوف والقلق عادة ما يحدثا نتيجة لرجاء حصول الشخص على شيء يتمناه ويخاف عدم الحصول عليه  أو العكس، وفي كلا الحالتين، مريض القلق يحتاج لمساعدة، لأن شعوره يكون مبالغاً به ويفقد القدرة على اجتيازه، لذلك فإن اللجوء للطب النفسي من أجل علاج القلق والتوتر هو حل مطروح بشدة في العالم، وغير محرج أو مخيف، كل ما في الأمر أن الطبيب النفسي الناجح يمكنه أن يفهم قلقك ويحوله لسكينة حينما يعرف العلاج المناسب ويضعه بين يديك، لذلك ولتعلم كيف تختار طبيبك لا بد أن تعلم كيفية علاج القلق النفسي وتعرف ما هي أعراضه.

ما هي أعراض القلق العام

على الرغم من أن القلق بحد ذاته هو من أعراض الأمراض النفسية إلا أن أعراض القلق النفسي على الجسم تُعرِّف عنه وتجعله مرضاً بحد ذاته، حيث تحدث مجموعة من الأعراض مجتمعة لتُنذر بوجود قلق في الجسم ومن هذه الأعراض:

أعراض القلق النفسي الجسدية:

•  خدران أو وخز في الأطراف.
• مشاكل في التنفس مثل ضيق التنفس أو تسارع التنفس.
• تسارع نبضات القلب.
• جفاف في الفم.
• غثيان أو إقياء ويُعد من أبرز أعراض القلق العام.
• تشنج في العضلات.

 أعراض القلق النفسي النفسية تشمل:

• الشعور الدائم بالذعر أو الخوف أو عدم الراحة.
• الشعور بالتهديد أو الخطر.
• مواجهة مشاكل في النوم.
• عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء.
• التفكير في المشكلة بشكل متكرر يصل للوسواس.
• عدم القدرة على التركيز.
• الابتعاد عن كل ما يثير الخوف والرعب في النفس من أماكن وأشياء.

هذه أعراض القلق النفسي على الجسم الشائعة بينما هناك أعراض حادة للقلق قد تجعل صاحبها في خطر صحي.

أعراض القلق النفسي الحاد:

• تسارع نبضات القلب بشكل خطير.
• كثرة التبول أو الإسهال.
• التعرق الشديد.
• ارتجاف في الجسم.
• الإغماء والذي يُعد من أخطر أعراض القلق النفسي الحاد.

بعد أن تعرفنا على أعراض القلق النفسي بشقيه النفسي والجسدي لا بد أن نعلم كيفية العلاج منه وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل.

كيفية علاج القلق النفسي والتعامل معه

إن التشخيص الطبي للقلق يسهل معرفة العلاج المناسب، بل إن كثيراً من الأشخاص الذين يُعانون من القلق يجدون حلولاً بسيطة للعلاج دون أدوية أو علاج نفسي ، ولكن التشخيص وحده هو من يحدد إذا كان المريض يحتاج للعلاج وما هو علاجه المناسب، ويوجد نوعان من علاج القلق النفسي هما:

علاج القلق النفسي الطبيعي:

يشمل العلاج الطبيعي مساعدة المريض على التخلص من الأفكار السلبية والمقلقة، بعادات صحية جيدة يكتسبها خلال فترة العلاج ، وهذا الأمر يتم بإرشاد من الطبيب النفسي المختص الذي يقوم بالتحدث مع المريض ومعرفة العلاج الطبيعي المناسب له وعلاج القلق النفسي الطبيعي يشمل:اتصل بنا علي 01154333341

• كتابة كل الأفكار المقلقة.
• التفكير في حلول منطقية ومناقشتها مع الطبيب.
• ممارسة التأمل.
• اتباع نظام غذائي صحي.
•  ممارسة الرياضة يومياً.
• الابتعاد عن المنبهات والكافيين بأنواعه.
• الإقلاع عن التدخين.

استخدام جلسات نفسية لعلاج القلق:

ويُعتبر أفضل علاج نهائي للقلق والخوف بالنسبة للعلاجات الطبيعية، هي الجلسات العلاجية( CBT)، والتي تُساعد بشكل كبير في مشاركة مشاعر القلق مع أشخاص آخرين والتخلص منها باستخدام أفكار متبادلة مع المجموعة، وهذا النوع من العلاج ليس اجبارياً ولكنه موجود ومساعد بشكل كبير في التعافي من القلق.

 علاج القلق والتوتر والخوف بتمارين الاسترخاء:

وهذا النوع من العلاجات يعتبر علاج القلق نهائياً بطريقة طبيعية ومريحة، ومن المعروف أن تمارين التنفس هي أساس علاج الخوف والقلق بتمارين الاسترخاء، حيث أنها تُساعد في ضبط الأعصاب واستعادة حالة الهدوء للجسم و سنطرح عليكم بعض هذه التقنيات:

خطوات علاج القلق نهائياً باستخدام تمارين التنفس :

• اجلس في مكان هادئ لا تتعرض فيه للمقاطعة.
• أغمض عينيك ثم خذ نفساً عميقاً.
• تخيل نفسك وأنت تراقب مشاعرك كيف تشعر بها.
• راقب مشاعر القلق جيداً وحدد مكانها في جسمك، فمن الممكن أن تشعر بها في معدتك أو قلبك أو حتى في ارتجاف يديك.
• حاول أن تجعل كل شيء في جسمك يسترخي بدايةً من رأسك وحتى أصابع قدمك.
• ثم تنفس بعمق عدة أنفاس.

ويقول أحد أطباء العلاج النفسي بمستشفى دار الهضبة أن هذه الخطوات كفيلة بأن تشعرك بالهدوء والسكينة في كل مرة تشعر بها بالقلق وتريد علاج القلق نهائياً في هذه اللحظة، كما أنها طبيعية جداً ونتائجها رائعة، وتساعدك في التفكير المنطقي وإيجاد حلول لكل ما يشعرك بالقلق.

علاج القلق النفسي بالأدوية:

أثناء علاج القلق النفسي  بالأدوية يتم استخدام نوعين من الأدوية الفعالة وهي أدوية علاج القلق أو أدوية علاج الاكتئاب، ويحدد الطبيب ذلك حسب حالة المريض الصحية ويمكن استخدام دواء بسيط للقلق في حال كان القلق بسيطاً ويمكنه الاختفاء بمجرد تعاطي الدواء.

من أمثلة الدواء البسيط للقلق :

• دواء Alprazolam: ويقوم هذا الدواء بتخفيف حالات القلق والتوتر ويُساعد في إرخاء العضلات وحل مشاكل النوم.
• دواء Lorazepam: يقوم هذا الدواء بإرخاء الجسم ويعالج القلق ويساعد على النوم ويحد من انفعالات الجسم.
• دواء Diazepam: يعالج هذا الدواء القلق والأرق وأعراض انسحاب الكحول والألم العضلي.

إذا كنت تبحث عن أفضل دواء للقلق والتوتر والخوف على الانترنت، فيجب أن تعرف أن هذه الأدوية لا يجب أن تؤخذ إلا بموجب وصفة طبية، تفادياً لآثارها الجانبية أو إدمانها، كما أن بعض الأدوية تستخدم  لعلاج القلق غير المزمن وبعضها يكون دواء للقلق المزمن وسنتحدث عن أفضل أنواعه.

أفضل دواء للقلق المزمن:

•  دواء ليكسابرو Lexapro: والذي ينتمي إلى مجموعة أدوية تدعى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، ويُعتبر هذا الدواء مخصص للبالغين والمراهقين الذين لا تقل أعمارهم عن ال12 عاماً، ولكن هذا الدواء لا يمكن تناوله دون علم طبيب مختص لأنه من الأدوية التي تعمل على تغيير كيمياء الدماغ، كما أنه يؤثر على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية بيموزيد أو سيتالوبرام (سيليكسا) والتي هي أيضاً أدوية اكتئاب أخرى.
•  دواء xanax الذي يُعد أحد أدوية القلق المزمن المشهورة الذي ينتمي لعائلة البنزوديازيبينات والتي تعالج القلق، ويمكن أن يعالج دواء زاناكس القلق في غضون ساعة كما أنه مهدئ قوي جداً، ولكنه يُسبب الإدمان لذا يجب الحذر من تعاطيه دون وصفة طبية.

 مدة علاج القلق بالأدوية:

لم توجد إجابات واضحة عن المدة اللازمة لتعاطي أدوية علاج القلق، ولكن بشكل عام هناك الكثير من الناس الذين تتحسن أحوالهم بعد فترة من علاج القلق بالأدوية ما يجعلهم جاهزين للتوقف عن تناول أدوية القلق، وهي المدة التي تتراوح ما بين العام إلى عامين وبعدها يتم تخفيف الأدوية تدريجياً بمساعدة الطبيب تجنباً لأي أعراض انسحابية.

كم مدة علاج القلق النفسي؟

تختلف فترة علاج القلق النفسي من شخص لآخر حسب استجابة المريض للعلاج، ولكن غالباً ما تظهر نتائج العلاج المعرفي السلوكي خلال 12 إلى 16 أسبوع، أما الأدوية فتختلف مدة علاجها حسب نوعية الادوية إن كانت قصيرة الأمد أم طويلة الأمد وفي جميع الحالات فإن مدة علاج القلق النفسي تعتمد على إرادة المريض للعلاج وتحكمه بانفعالاته طوال فترة علاج القلق النفسي.

ما هو أفضل علاج للقلق والتوتر العصبي؟

إذا شعرت بالتوتر في موقف ما وأردت علاج القلق والتوتر العصبي نهائياً فينصح أطباء دار الهضبة بالآتي:

• خذ وقتاً مستقطعاً لنفسك.
• ابتعد كلياً عن المنبهات مثل الكافيين والكحول، لأنها تهيج نوبات القلق والهلع والتوتر.
• حافظ على صلواتك واتصالك بخالقك.
• تناول طعاماً متوازناً صحياً.
• اجعل نومك يكون كافياً لجهازك العصبي.
• مارس الرياضة يومياً لتشعر بالرضا عن نفسك.
• مارس التأمل وخذ نفساً عميقاً كل يوم.

باتباع هذه النصائح يمكنك التغلب على القلق والتوتر وعلاج أعراضهما بشكل نهائي راسلنا علي 01154333341.