كيف يفيق شارب الخمر مع أبرز النصائح لإفاقة سريعة

متى يصحى شارب الخمر

يصحى شارب الخمر  عند إبطال مفعول الكحول في جسمه؛ ولن يحدث هذا إلا عند التوقف عن تناول الخمر نهائياً وإعطاء الجسم فترة كافية حتى يتعافى من أثر الكحول الذي كان يستوطنه، هناك عدة عوامل يتوقف عليها الأمر منها؛

• الكمية التي يتم تناولها.
• حالة الكبد الصحية.
• وزن وكتلة الجسم.
• نوع الخمر.

إذ أن من الطبيعي أن يقضي الكبد حوالي 60 دقيقة حتى يستطيع التعامل مع ½ لتر فقط من الكحول، وهنا نجد أن المدة تتضاعف مع تضاعف الكمية التي تم تناولها، ومن بعدها يفيق شارب الخمر من أثر الثمالة.

كيف يفيق بسرعة

إن العامل الرئيسي المُحدد لافاقة شارب الخمر هو الوقت، فبعد استهلاك الكحول يتراكم في الدم بكميات كبيرة ويأخذ الكبد وقتًا لكي يَتخلص من آثار الكحول في الجسم، ولكن بالإضافة إلى الوقت فإن هناك بعض الأشياء التي يُمكن اعتبارها عوامل مُساعدة في الشعور بالاستيقاظ وهي:

توقف عن تناول المزيد من الكحول

أسوأ شيء يَمنعك من التخلص من حالة الثمالة هو الاستمرار في تناول المشروب، لذا فمهما كان يُساعدك الكحول على التخلص من واقع أليم لديك إلا أنه في النهاية وهم لو يُوصلك لشيء، فإن أفضل حل هو التوقف المُباشر عن الكحول.

ابدأ بتناول الماء

الكحول هو عبارة عن مُدر للبول ويُؤدي إلى الجفاف، لذا فمن الأفضل ملء الجسم بالسوائل التي يحتاج إليها بعد شرب الخمور، لا يُمكن للماء أو السوائل الأخرى أن تُساعد الجسم على التخلص من الكحول بصورة أسرع من المُعتاد، ولكنه على الأقل يَمنح الجسم السوائل وهي عنصر مهم يحتاجه الجسم بشدة في هذه الحالة.

تناول بعض الطعام أو الشراب

حاول دائمًا تناول الوجبات الصحية على مدار اليوم، لأنها وحدها مع الوقت التي تضمن لك إفاقة سريعة من تأثير الخمر عليك، إذ أن تناول وجبة صحية تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمكافحة السموم الناتجة عن شرب الخمور هو شيء يُساعد على شعورك باليقظة.

فتناول شيء صحي مثل الفاكهة أو الزبادي أو الخضراوات كلها خيارات جيدة قد تمنحك شعور أفضل بعد تناول الكحول، ويمكنك تناول اللبن هو أيضًا من المشروبات التي تُساعدك في الإفاقة، تبعًا لرأي أحد الأطباء فإن اللبن يَستطيع أن يقاوم  تأثير الكحول ويُساعد على النوم.

ممارسة بعض الرياضات الخفيفة

المزيد من النشاط والحيوية يضيف إلى يومك ولا يجعل جسمك في حالة خمول كما أنها طريقة غير مُعتادة للتخلص من آثار الثمالة، وقد تكون آخر ما يحتاج الشخص أن يلجأ إليه للتخلص من آثار الثمالة، ولكن لا يَخفي على أحد فوائد الرياضة العديدة، فهي تُوقظ العقل وتزيد من نشاط الجسم كما تُساعد على إطلاق مادة الإندروفين من المخ مما يُساعدك على الشعور بالراحة والسعادة.

تناول بعض الفيتامينات المُكملات الغذائية

الفيتامينات والمعادن ضرورية لمساعدة الجسم في التخلص من السموم، عند تناول الكحول يُعالج بواسطة الكبد الذي يُنتج العديد من المواد السامة، وبالطبع لا تستطيع المُكملات الغذائية أن تُقلل مستوى الكحول في الدم ولكنها تستطيع أن تُعوض العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم بسبب التأثير المُدّر للبول للكحول.

ابتعد عن المكوث جالسًا على السرير

حتى لا تشعر بالوخم الزائد وتستطيع الإفاقة من شرب الخمر بسرعة، كما أن تنظيم وقت النوم من خلال عمل جدول يوثق أوقات النوم والاستيقاظ مع ضرورة الالتزام به أمر مهم جدًا في التخلص من أثر الثمالة.

مالا يجب فعله عند الافاقة من شرب الخمور

ربما سمعت من أغلب مدمني الكحول عن بعض الطرق السهلة حول كيف تفوق من الخمر سريعًا، ولكن في الحقيقة هذه الطرق التي نوضحها ليست إلا خرافات منتشرة بين مدمني الخمور، وهذه الخرافات هي:

شرب القهوة المُركزة

بعد شرب الخمور يشعر مدمن الكحول بالنعاس الشديد لذا يتناول مشروبات تحتوي على الكافيين كالقهوة لاعتقاده أنها قد تُشعره بمزيد من الاستيقاظ.

من الممكن للقهوة أن تُشعرك ببعض النشاط ولكنها ليست كافية للقيام بأي عمل، فالأمر خطير عندما يعتقد بعض الناس أنهم قد يستطيعون القيادة بعد تناول القهوة لإزالة آثار الكحول.

والمشكلة الرئيسية مازالت موجودة فإن ما يجعلك تَشعر بالثمالة هو مستوى الكحول في الدم، وأيضًا لأن الكبد يأخذ بعض الوقت للتعامل مع الكحول.

الاستحمام بالماء البارد

لاعتقاد البعض بإنه يُساعد على الإفاقة، فهو الممكن أن يمنحك أيضًا بعض النشاط ولكنه لن يُخلصك من آثار الثمالة، وفي بعض الحالات يُمكن أن يُسبب الاستحمام بالماء البارد صدمة قد تُؤدي إلى فقدان الوعي.

تناول الأطعمة الدسمة

يُمتص الكحول من جدار الأمعاء إلى الدم، وتناول الطعام قبل شرب الخمر يجعل عملية امتصاص الكحول من الأمعاء بطيئة، لكن بمجرد امتصاص الكحول ووصوله للدم فإن تناول أي طعام دسم بعد شرب الخمر لن يكون مفيدًا في التخلص من آثار الثمالة أو حتى المساعدة في الإفاقة.

محاولة القيء عن عمد

بعد امتصاص الكحول ووصوله للدم فإن التقيؤ لن يُقلل مستوى الكحول في الدم أبدًا، فإن امتصاص الكحول للدم يَحدث في خلال 10 دقائق على أكثر تقدير، لذا فإن التقيؤ لن يُقلل مستوى الكحول في الدم إلا في حالة التقيؤ مباشرة بعد تناول الكحول، وفي حالة الإفراط في شرب الكحول فقد يُصيب شارب الخمر شعور بالغثيان، والتقيؤ في كثير من الأحيان يُساعد فقط على تخفيف الشعور بالغثيان ولكنه لا يتخلص من آثار الثمالة.

كانت هذه بعض الخرافات عن كيف يفيق شارب الخمر التي يعتقد البعض أنها تُساعد في التخلص من آثار الثمالة، ولكن كما ذكرنا أن الوقت وحده فقط هو العامل الرئيسي الذي يُساعد في التخلص من الثمالة.

أهم النصائح لإفاقة سريعة

إليكم بعض الطرق البسيطة التي بإمكانها أن تفيد شارب الخمر وتبعده عن طريق إدمانها؛ وهي كالتالي:

• لابد أولاً من مواجهته بأمر إدمانه حتى يبدأ عقله بالتفكير والمبادرة للإقلاع عن شرب الخمر.
• إبعاد زجاجة الخمر عنه في كل مرة ييحث عنها.
• الدعم النفسي له في هذه الفترة وتحمل نوبات غضبه.
• محاولة إقحامه في بعض الأنشطة والهوايات التي تشغل وقته ولو كان بداية الأمر ½ ساعة فقط.

إن لم تُجدي تلك الطرق فرقاً فلابد هنا من تدخل فريق دار الهضبة للمساعدة في حل المشكلة، إذ أنهم يمتلكون خبرة واسعة في التعامل مع مجال الإدمان والمدمنين، وبالتأكيد الطرق المتبعة من خلالهم تكون مُجدية وموفرة للوقت، حيث تعتمد طرق علاج شارب الخمر على عدة مراحل؛ هي كالتالي:

اقرأ أيضاً عن:علاج إدمان الكحول الخطوات وأفضل المراكز العلاجية والتكلفة

ملخص المقال

كيف يفيق شارب الخمر؟ يعتمد ذلك على عدة عوامل منها كمية الكحول المُستهلكة، صحة الفرد وخاصة الكبد، وزن الفرد وقدرة جسمه على امتصاص الكحول.

ومن أولى خطوات الافاقة هو التوقف عن شرب الخمر ومحاولة الاسترخاء وتناول كمية مناسبة من الماء لمساعدة الجسم في الاحتفاظ برطوبته لما يسببه الخمر من جفاف وايضا تناول وجبات صحية متكاملة لمساعدة الكبد في التخلص من سموم الخمر.

لذا يجب عليك ألا تُنكر حقيقة إدمانك وأن تتوجه لطلب المُساعدة من افضل مركز علاج ادمان الكحول مثل مركزنا دار الهضبة، فنحن جاهزون دائمًا لمُساعدتك في أي وقت.