الاعراض الانسحابية للعادة السرية بالايام و 5 طرق لتركها نهائيا

ما هو إدمان العادة السرية؟

العادة السرية هو نشاط جنسي يقوم به الشخص بمفرده عن طريق الاستمناء، أما إدمان العادة السرية هو ميل الشخص إلى الإفراط في القيام بالعادة السرية بشكل قهري ومستمر، للدرجة التي يفقد فيها السيطرة على نفسه.

بالإضافة إلى ذلك تندرج العادة السرية تحت فئة الإدمان الجنسي الذي يحتوي على أنواع مختلفة من السلوكيات التي تُسبب الإدمان مثل إدمان الجنس، وإدمان المواد الإباحية، وإدمان العادة السرية.

اقرأ أيضاً عن:علاج العادة السرية: دليل شامل والحل النهائي للعادة السرية

الاعراض الانسحابية للعادة السرية الأكثر شيوعًا

إدمان العادة السرية مثله مثل الإدمان على المواد المخدرة، فبمجرد التوقف عن الممارسة ستظهر لدى الشخص أعراض انسحابية مزعجة، ومن اعراض الانسحاب للعادة السرية التالي:

• القلق والتوتر.
• التقلبات المزاجية.
• الغضب.
• من اعراض انسحاب العادة الرغبة الشديدة في ممارسة العادة السرية.
• انخفاض الطاقة، وعدم الرغبة في القيام بأي شيء.
• التعرض لنوبات الذعر.
• رؤية الأحلام الجنسية تُعد من أصعب اعراض انسحاب التوقف عن العاده السريه.
• مشاكل في النوم.
• ذكريات حول الماضي الجنسي.
• الاكتئاب.
• الخجل والشعور بالذنب.
• الانتصاب المفاجئ والمتكرر.
• الإفرازات الليلية.

تختلف حدة هذه الأعراض وفقًا لكل شخص، كما أيضًا تختلف المدة التي تستمر فيها هذه الأعراض من شخص لآخر.

اقرأ أيضاً عن:إحذر أضرار العادة السرية على العقل، القلب..للرجال والنساء

ما هي مدة الاعراض الانسحابية للعادة السرية؟

هناك العديد من العوامل التي على أساسها تتحدد مدة الأعراض الانسحابية للعادة السرية، وهي عوامل فردية اعتمادًا على كيمياء الدماغ، ومدة ممارسة العادة السرية، فكلما طالت المدة التي يُمارس فيها الشخص العادة السرية، كلما كانت الأعراض الانسحابية أصعب وأشد. 

من العوامل الأخرى التي تتحدد من خلالها مدة انتهاء اعراض الانسحاب للعادة السرية التالي:

• العمر الذي بدأت فيه بممارسة العادة السرية. 
• عدد المرات التي تمارس فيها العادة السرية. 

إن معرفة ما ستمر به أثناء فترة الانسحاب يُساعدك كثيرًا في مقاومة الإغراءات التي ستشعر بها طوال فترة الإقلاع عن العادة، وإليك جولة يومية لما سيحدث لك عند التوقف عن الممارسة:

الاعراض الانسحابية للعادة السرية بالايام

أول شيء يحدث لعقلك بمجرد التوقف عن العادة السرية هو انخفاض مستويات الدوبامين، وهي المادة الكيميائية التي يطلقها الدماغ عند ممارسة العادة السرية أو مشاهدة الإباحية، وفي هذه الأيام يكون العقل في حالة صدمة.

علاج الأعراض الجانبية للعادة السرية ؟

هناك خيارات مختلفة لعلاج أعراض انسحاب العادة السرية، ومنها: 

العلاج النفسي: 

من المهم أن يحصل الشخص على الدعم النفسي من الطبيب النفسي طوال فترة الانسحاب والعلاج، والعلاج بالكلام طريقة رائعة لمعرفة التأثير السلبي للعادة السرية على حياة الشخص، وكيف تتعامل معه. 

أثناء العلاج النفسي سيطرح عليك الطبيب النفسي عدة أسئلة حول سلوكياتك حول الاستمناء، ومشاعرك، وهل هناك سلوكيات جنسية قهرية تلازم العادة السرية، وهل هناك ضغوطات حالية أم لا.

إن معرفة كل هذه المعلومات ستساعد الطبيب النفسي في تحديد ما إذا كنت تُعاني من سلوك قهري جنسي أم لا، ومساعدتك في معالجة مشاعرك ومعرفة أسباب السلوكيات القهرية ومحاولة إيقافها أو إيجاد حلول لها. 

مجموعات الدعم:

تُساعد مجموعات الدعم على التعرف على تجارب الآخرين مع العادة السرية، وكيف تخلصوا منها، يُمكن حضور مجموعات الدعم من خلال الإنترنت، أو من خلال المصحة النفسية التي ستتعالج فيها. 

راسلنا على 01154333341

اتصل بنا على 01154333341

العلاج بالأدوية:

قد تُستخدم بعض الأدوية لعلاج الأعراض التي تظهر للشخص أثناء الانسحاب، مثل أدوية مضادة للاكتئاب، أو مضادة للقلق، أو المنومات للمرضى الذين يُعانون من الأرق أو مشاكل النوم بسبب إدمان العادة السرية.

في مستشفى دار الهضبة ستجد أفضل دعم نفسي من أطباء متخصصين لعلاج اعراض الانسحاب للعادة السرية، بجانب توفيرها مجموعات دعم يُمكن للمرضى الحضور فيها أسبوعيًا. 

إذا كنت قد عزمت على ترك العادة السرية فلا يجب أن تُعاني وحدك، يُمكنك طلب المساعدة من مستشفى دار الهضبة أثناء فترة الانسحاب وحضور جلسات العلاج النفسي فيها لمساعدتك على التخلص من الإدمان نهائيًا.
بالإضافة إلى الطرق العلاجية في المصحات المتخصصة، هناك العديد من العادات التي من المهم أن يتحصن بها الشخص أثناء التوقف عن العادة السرية، فما هي هذه العادات؟

5 طرق لترك العادة السرية وتخطى الاعراض الانسحابية

بالإضافة إلى الطرق السابقة للعلاج مثل العلاج النفسي والأدوية، هناك عادات يُمكنك الالتزام يها أثناء العلاج لتقليل ممارسة العادة السرية والإباحية ينصح بها أطباء مستشفى دار الهضبة، ومنها: 

• قلل من الوقت الذي تقضيه بمفردك
• مارس نشاطات تُشغل وقتك
• ابتعد عن مشاهدة الإباحية
• اتبع نظام غذائي صحي
• صادق أشخاص يدعمونك

قلل من الوقت الذي تقضيه بمفردك: 

وهذا يعني أن تبقى مشغولًا طوال الوقت، قُم بممارسة الهوايات التي تتطلب مقابلة الأشخاص والخروج من المنزل، فهذا سيمنع عقلك من الشرود نحو العادة السرية، ومحاولة توجيه تركيزك لشيء آخر. 

مارس نشاطات تُشغل وقتك:

ممارسة الرياضة، أو القيام بهوايات تُحبها كالرسم أو العزف، ويُمكنك أثناء هذه الفترة البحث عن هوايات جديدة لك.

ابتعد عن مشاهدة الإباحية:

فمشاهدة الإباحية ستُحفز الرغبة في ممارسة العادة السرية، لذا أبعد نفسك عن كل ما يُحفز نشاطك الجنسي. 

اتبع نظام غذائي صحي:

تناول الفاكهة والخضروات التي تزيد من الطاقة، وابتعد عن التدخين وشرب الكحوليات.

صادق أشخاص يدعمونك:

فالحصول على الدعم من المقربين دون خجل عامل يُساعد على تحصين نفسك وتطوير القدرة على الصمود أمام المحفزات الشديدة.

اقرأ أيضاً عن:ترك العادة للأبد: جدول لترك العادة مجرب و 6 فوائد للاقلاع

ملخص المقال

إن رحلة علاج إدمان العادة تبدأ بمواجهة اعراض الانسحاب للعادة السرية فإذا استطاع الشخص إدارتها بشكل جيد، يُمكنه أن يتخلص من إدمانه في النهاية، ولذلك تعرفنا على أهم اعراض الانسحاب للعادة السرية وما هي أفضل طرق علاجها وأهم العادات التي تساعد على إدارتها